长假过后的身心疲惫

　　为什么会身心疲惫呢？
　　理适应因素：从家到学校，需经过一定的时间，适应“新环境“。
　　生物钟的调整：学习，作息时间等不规律，造成身体上的不适应。
　　部分心理压力：两种环境的压力不同，要根据具体情况来判断。有的人在家心理压力较大，有的人在学校心理压力较大。

　　那又该怎样才能好好地过一个假期？
　　制定适合自己的时间计划表，建议如下（均可按照个人情况作出调整）：

　　合理的生物钟，尽量做到早睡早起

　　避免过多肉类与油脂的摄入（尤其是过年期间）
　　适当的运动，以改善自身体质：请在页面上方搜索“健身“。附：有氧运动改善体质，无氧运动增强力量）
　　每天规定一段时间来学习工作，通过不断获取新的知识来增强进取心，同时，减轻你荒废时间的罪恶感。
　　如果你有兴趣的话，可以在时间、金钱等条件允许的前提下，去旅行。

　　然而，这个假期马上就要过去了，江江最关心的问题其实是：你们的寒假作业都做完了吗～～～