做一个精致的小女生
作者:时间会咬人
发布时间:2012-12-08 20:45:19
并非原创 只是觉得有用 .



自己的初吻一定要保护好 不要轻易让别人夺走 至少要自己不会后悔
心情不好的时候 约上自己的闺蜜 去海滩上晒晒日光浴 给自己的心情一个光合作用吧。总比在家里生闷气好一些 °

有时间就回母校去看看吧。
那熟悉的桌椅,课本,老师,同学。
还有一定不能忘记迩的同桌
每一天给自己一个快乐的理由,写在纸上,装在一个小盒子里。
心情不好的时候拿出来看,其实自己并非不快乐,每个人都可以很快乐的活着

自己对自己说生日快乐,不管有没有人记得。
认真对待自己的每一次生日

有昨天还是好的,但明天是自己的,应该更快乐

不要太过矫情,认为自己多悲情

有的时候,安静的一个人听一首歌,让眼泪肆意一下吧。不要太坚强

在自己的包包里放几块好看的糖果,心情不好的时候能补充体力又能让心情变好
和别人说话时不要总是插话,不要炫耀不要自夸


【大眼睛】 =
要常常活动你的眼珠子,这样会使你眼珠子灵活而且清澈。
不要转得太过度。会造成疲劳。

【汗毛】
汗毛长长的。不像女生。该咋办~~
用醋泡软,多坚持
2
微烫水泡,不要长时间。
不要用那些药店什么的去毛膏啊。。也不要去拔,因为会越来越多的
也不要担心。这些大大就自然好喽

文静型
①多读书。
只有多看书才可以培养出那种感觉。谈吐才很文雅。
②少说话。
这个应该很明显了吧。如果你每分每秒都想说话,那么就算了吧。
③不要八卦。
这样会显得你很没有气质。很无聊。
④不要太张扬。
不要显露你有多么有钱多么漂亮。很肤浅。
⑤淡淡地笑。
不要笑得多么花枝乱颤,淡淡地笑就好了。
⑥服装。
不要太暴露。合体舒服就好。颜色最好比较淡。(白色,浅蓝一类的)
⑦成绩。
成绩最好要在前十。要写得一手好字。
只有多看书才可以培养出那种感觉。谈吐才很文雅。
这个应该很明显了吧。如果你每分每秒都想说话,那么就算了吧。
这样会显得你很没有气质。很无聊。
不要显露你有多么有钱多么漂亮。很肤浅。
不要笑得多么花枝乱颤,淡淡地笑就好了。
不要太暴露。合体舒服就好。颜色最好比较淡。(白色,浅蓝一类的)
成绩最好要在前十。要写得一手好字。
偏可爱。
想要成为这种类型的女孩请看。
①身高。
这种类型的女孩最好不要太高,可以有点肉肉,更可爱。
②配饰。
要有一些很可爱的配饰。比如说蝴蝶结什么的~~
③发型。
短发不错。长发弄个苞苞头,别个发夹~~齐刘海不用说了吧
④衣着。
可爱女生偏爱粉色和蓝色呀绿色一类的。衣服的话一件体恤。一条超短裙~~简单美腻。背带裤也是不二的选择。
⑤食物。
要让别人觉得你可爱从食物表现出来也不错哦。蛋糕啊。棒棒糖呀。冰欺凌。如果本来就喜欢就不用了。如果在减肥也不用了。。。= =
⑥笑容。
这个上面也说过。不过笑与笑不同。这个类型的女孩就可以笑得比较开朗。眨一下眼睛也很可爱哦~表情什么的比较夸张也不错。(不要过头就好。)
⑦阳光。
什么都要阳光。让人很温暖。可以多关心别人,别人会记住你的好,就会觉得你可爱咯~
想要成为这种类型的女孩请看。
这种类型的女孩最好不要太高,可以有点肉肉,更可爱。
要有一些很可爱的配饰。比如说蝴蝶结什么的~~
短发不错。长发弄个苞苞头,别个发夹~~齐刘海不用说了吧
可爱女生偏爱粉色和蓝色呀绿色一类的。衣服的话一件体恤。一条超短裙~~简单美腻。背带裤也是不二的选择。
要让别人觉得你可爱从食物表现出来也不错哦。蛋糕啊。棒棒糖呀。冰欺凌。如果本来就喜欢就不用了。如果在减肥也不用了。。。= =
这个上面也说过。不过笑与笑不同。这个类型的女孩就可以笑得比较开朗。眨一下眼睛也很可爱哦~表情什么的比较夸张也不错。(不要过头就好。)
什么都要阳光。让人很温暖。可以多关心别人,别人会记住你的好,就会觉得你可爱咯~
偏妖娆。(妖娆妖娆妖娆妖娆妖娆妖娆。。)
想要成为这种类型的女孩请看。
①最好长发。
长发飘飘的感觉~~很勾人吧。烫一点卷也不错。染得话就栗色。浅棕什么的。
②语言得当。
可以“调戏调戏”男生。但不要太过。这样会觉得你很有魅力。又不是冰美人。
③身高
好吧。这个类型最好比较高。(矮子桑不起。。)
④身材。
不用我说了吧。柳腰筷子腿什么的必须的、
⑤衣着。
丝袜。必备。露脐装呀。超短得牛仔裤。。。
根据情况,对于气质就是很妖娆的女孩,衣服什么的都是浮云
⑥必要的
这个类型的女孩一般都比较漂亮。那么问题就出现了。要怎样才不会显得太风尘?首先。必要的矜持还是要的。(这个跟第②不矛盾哦,慢慢琢磨吧)
其次。不要太张扬。会招其他女生讨厌。(因为本来漂亮就会被嫉妒的)
最后。偶尔装装sha 如男生问你比较龌龊的问题时,装纯的机会就来了。
想要成为这种类型的女孩请看。
长发飘飘的感觉~~很勾人吧。烫一点卷也不错。染得话就栗色。浅棕什么的。
可以“调戏调戏”男生。但不要太过。这样会觉得你很有魅力。又不是冰美人。
好吧。这个类型最好比较高。(矮子桑不起。。)
不用我说了吧。柳腰筷子腿什么的必须的、
丝袜。必备。露脐装呀。超短得牛仔裤。。。
根据情况,对于气质就是很妖娆的女孩,衣服什么的都是浮云
这个类型的女孩一般都比较漂亮。那么问题就出现了。要怎样才不会显得太风尘?首先。必要的矜持还是要的。(这个跟第②不矛盾哦,慢慢琢磨吧)
其次。不要太张扬。会招其他女生讨厌。(因为本来漂亮就会被嫉妒的)
最后。偶尔装装sha 如男生问你比较龌龊的问题时,装纯的机会就来了。
时尚
想成为这种类型的女孩请看
①发型
可以个性 可以美腻
②衣着
这个自己会搭配就好了 多看看别人怎么搭配 然后自己学着配一些
T恤热裤什么的 碎花裙就不要了
③性格
可以桀骜不羁 只要不是书呆子就可以
④补充
如果哈韩可以考虑这个类型
⑤成绩(某人;怎么又是成绩 胭脂;没办法我是学生党)
有人认为很潮的人成绩都很差 其实不对 你成绩很好 衣着什么的不符合校规班规 老师
也拿你没办法 谁叫你成绩好.
⑥可以张扬
张扬一点对于这个类型的女孩也没什么不好 这个张扬也不是显摆 就是可以很开朗很外向 和其他女生谈谈最近的时尚趋势 还有最近什么新组合 也不错哦.不要让别人觉得你老掉牙(只对于这个类型 )
想成为这种类型的女孩请看
可以个性 可以美腻
这个自己会搭配就好了 多看看别人怎么搭配 然后自己学着配一些
T恤热裤什么的 碎花裙就不要了
可以桀骜不羁 只要不是书呆子就可以
如果哈韩可以考虑这个类型
有人认为很潮的人成绩都很差 其实不对 你成绩很好 衣着什么的不符合校规班规 老师
也拿你没办法 谁叫你成绩好.
张扬一点对于这个类型的女孩也没什么不好 这个张扬也不是显摆 就是可以很开朗很外向 和其他女生谈谈最近的时尚趋势 还有最近什么新组合 也不错哦.不要让别人觉得你老掉牙(只对于这个类型 )
冰美人
想成为这种类型的女孩请看
①面瘫
这个是必须的 不然怎么叫冰美人 这样如果偶尔你笑了其他人会被惊艳到.
②身材
最好也是比较高挑苗条 让人觉得你高高在上.
③成绩
必须好 没话说.
④不说话.
尽量不要说话.别人讨论什么的时候也不要插嘴.
⑤冰
冰美人自然要有冰的气质 实在迫不得已要回答别人的话时 多用;嗯 好 这样简单的
字来回答.要学会用眼神秒杀一切.作为冰美人难免会有关于你的流言蜚语 这时候.
眼神的作用就可以发挥的淋漓尽致了、
⑥补充
作为冰美人要用蔑视一切的心态 还有不要犯花痴 还要多读书 补充内涵.

其实这个类型的女孩有个好处.
就是可以不用搭理别人.
别人也知道你就那性格.
想成为这种类型的女孩请看
这个是必须的 不然怎么叫冰美人 这样如果偶尔你笑了其他人会被惊艳到.
最好也是比较高挑苗条 让人觉得你高高在上.
必须好 没话说.
尽量不要说话.别人讨论什么的时候也不要插嘴.
冰美人自然要有冰的气质 实在迫不得已要回答别人的话时 多用;嗯 好 这样简单的
字来回答.要学会用眼神秒杀一切.作为冰美人难免会有关于你的流言蜚语 这时候.
眼神的作用就可以发挥的淋漓尽致了、
作为冰美人要用蔑视一切的心态 还有不要犯花痴 还要多读书 补充内涵.
其实这个类型的女孩有个好处.
就是可以不用搭理别人.
别人也知道你就那性格.
疯丫头.
①要适度.
你大大咧咧可以.疯疯癫癫可以但是不要太过头了就好.偶然也可以静下来思考思考世界
和平人类灭亡之类的有深度的问题.
②开心.
要有一个开心的外表 让人觉得你很阳光可爱.当然你本来就天天笑得脸抽筋就跳过这条
③关心朋友.
即使在怎么不拘小节 在朋友伤心的时候还是有必要去安慰安慰的 稳固你们的友情.
④疯癫.
在合适的场合(不要太不合适就行)合适的时间(毕业考试后 分手了等等)与合适的人或
物(最好的死党)好好的疯癫一下.大吼?淋雨?随便你 发泄一下顺便让
人觉得你很率真.
⑤要会保密.
这样的女生人缘会很好 如果朋友告诉你什么秘密叫你千万不要说 你要守口如瓶 千万不
要对另一个女生说 即使说了千万不要告诉别人的话 你可以想象她也会这样告诉下一个人
总会传到告诉你秘密的人的耳朵里.会让人觉得你很不守信.信任是这样建立的呢.
你大大咧咧可以.疯疯癫癫可以但是不要太过头了就好.偶然也可以静下来思考思考世界
和平人类灭亡之类的有深度的问题.
要有一个开心的外表 让人觉得你很阳光可爱.当然你本来就天天笑得脸抽筋就跳过这条
即使在怎么不拘小节 在朋友伤心的时候还是有必要去安慰安慰的 稳固你们的友情.
在合适的场合(不要太不合适就行)合适的时间(毕业考试后 分手了等等)与合适的人或
物(最好的死党)好好的疯癫一下.大吼?淋雨?随便你 发泄一下顺便让
人觉得你很率真.
这样的女生人缘会很好 如果朋友告诉你什么秘密叫你千万不要说 你要守口如瓶 千万不
要对另一个女生说 即使说了千万不要告诉别人的话 你可以想象她也会这样告诉下一个人
总会传到告诉你秘密的人的耳朵里.会让人觉得你很不守信.信任是这样建立的呢.
成熟.
想成为这种类型的女孩请看.
①风韵
风韵是属于成年人独有的形容词 举手投足都要显现你的魅力.不要像那种很清纯清纯得
不谙世事的女孩一样.
②衣着.
尽量不要穿很可爱的衣服 碎花裙 小西装比较适合.
③果断.
注意是果断不是武断.在一些事情上要学会判断.并且迅速作出决定 这也是成熟的表现.
④迷人的微笑
又是微笑 但不同的微笑绝对可以反映出不同的性格 成熟就要稳重 抿一下嘴巴 眼睛都
不用闭.可以对着镜子练练 会觉得别有风味.
⑤补充.
坐姿端庄优雅 谈吐大方 眼神毫不躲闪 走路平视前方 自信.典雅
想成为这种类型的女孩请看.
风韵是属于成年人独有的形容词 举手投足都要显现你的魅力.不要像那种很清纯清纯得
不谙世事的女孩一样.
尽量不要穿很可爱的衣服 碎花裙 小西装比较适合.
注意是果断不是武断.在一些事情上要学会判断.并且迅速作出决定 这也是成熟的表现.
又是微笑 但不同的微笑绝对可以反映出不同的性格 成熟就要稳重 抿一下嘴巴 眼睛都
不用闭.可以对着镜子练练 会觉得别有风味.
坐姿端庄优雅 谈吐大方 眼神毫不躲闪 走路平视前方 自信.典雅
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关于学生党的建议
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学生要清清爽爽.不要带项链什么的 耳环戒指也不要 可以周末带 美瞳也是.
短发是学生党不错的选择.梨花头的话不要染烫得太厉害
刷牙是在牙膏上放一点盐,美白牙齿
如果你只吃一种食物瘦身
反弹率:95%
如果减肥餐单的唯一主角是黄瓜或西红柿,的确可以让你在瘦身一开始的阶段就看到不错的效果。但小编得提醒你,单一食物的复胖率是最高的。因为单一食物里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化,各项机能都可能逐渐变得不好。
如果你长时间使用这种方法瘦身,生理期都会受到影响。更可怕的是,由于身体的摄取功能已经紊乱,只吃了一点其他东西就极容易复胖。
Note
尽量摄取一些其他食物,像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物,记得只要不过多摄取油脂,适量进食其他食物是不会胖的。当然,如果你瘦身成功后无所顾虑的吃喝,无论用了什么方法,反弹都是必然的,所以瘦身之后也一定要注意饮食的控制,少吃多动没有错。
反弹率:95%
如果减肥餐单的唯一主角是黄瓜或西红柿,的确可以让你在瘦身一开始的阶段就看到不错的效果。但小编得提醒你,单一食物的复胖率是最高的。因为单一食物里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化,各项机能都可能逐渐变得不好。
如果你长时间使用这种方法瘦身,生理期都会受到影响。更可怕的是,由于身体的摄取功能已经紊乱,只吃了一点其他东西就极容易复胖。
Note
尽量摄取一些其他食物,像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物,记得只要不过多摄取油脂,适量进食其他食物是不会胖的。当然,如果你瘦身成功后无所顾虑的吃喝,无论用了什么方法,反弹都是必然的,所以瘦身之后也一定要注意饮食的控制,少吃多动没有错。
关于 头发。
女孩子的头发也会给别人留下深刻的印象。要定期的去理发,尤其头型是BOBO头的女生。打理起来比长头发似乎还麻烦呢。头发长了会看起来没精神。 夏天头发要每天洗一次

假如你是初中党或是高中的,长长直直的头发绑个马尾辫,留一个你最喜欢的刘海,是最美的啦
女孩子的头发也会给别人留下深刻的印象。要定期的去理发,尤其头型是BOBO头的女生。打理起来比长头发似乎还麻烦呢。头发长了会看起来没精神。 夏天头发要每天洗一次

假如你是初中党或是高中的,长长直直的头发绑个马尾辫,留一个你最喜欢的刘海,是最美的啦
关于 头发。
女孩子的头发也会给别人留下深刻的印象。要定期的去理发,尤其头型是BOBO头的女生。打理起来比长头发似乎还麻烦呢。头发长了会看起来没精神。 夏天头发要每天洗一次
假如你是初中党或是高中的,长长直直的头发绑个马尾辫,留一个你最喜欢的刘海,是最美的啦
女孩子的头发也会给别人留下深刻的印象。要定期的去理发,尤其头型是BOBO头的女生。打理起来比长头发似乎还麻烦呢。头发长了会看起来没精神。 夏天头发要每天洗一次
假如你是初中党或是高中的,长长直直的头发绑个马尾辫,留一个你最喜欢的刘海,是最美的啦

在手臂上刻字并不好 如果你连自己都保护不好还怎么要别人来爱你 对吗?

不要总是骂人 即使被骂了也要等他骂完后再用一个微笑赢得整场比赛 与疯狗对骂的人你见过么 所以 千万不要当那个愚蠢

自己的初吻一定要保护好 不要轻易让别人夺走 至少要自己不会后悔
买一个漂亮的灯,有创意一点的,可以买那种过节时挂在树上的灯,挂在墙壁的边缘上,很美

拍照时不要总是学非主流,嘟起嘴巴,睁大眼睛等,动作要有内涵,给人神秘

心情不好的时候 约上自己的闺蜜 去海滩上晒晒日光浴 给自己的心情一个光合作用吧。总比在家里生闷气好一些 °

有时间就回母校去看看吧。
那熟悉的桌椅,课本,老师,同学。
还有一定不能忘记迩的同桌

每一天给自己一个快乐的理由,写在纸上,装在一个小盒子里。
心情不好的时候拿出来看,其实自己并非不快乐,每个人都可以很快乐的活着

自己对自己说生日快乐,不管有没有人记得。
认真对待自己的每一次生日

有昨天还是好的,但明天是自己的,应该更快乐

不要太过矫情,认为自己多悲情

有的时候,安静的一个人听一首歌,让眼泪肆意一下吧。不要太坚强

在自己的包包里放几块好看的糖果,心情不好的时候能补充体力又能让心情变好
一辈子要淋一次雨,疯狂一次,以后痛苦的时候,就知道怎么面对了


和别人说话时不要总是插话,不要炫耀不要自夸

你衣柜的衣服数量可以很少,样子不是很漂亮,也不是名牌,但是一定要有好的质地.首饰可以不戴,要不就 很有质感,要不就很有特点.妆可以不化,要是化的话,也一定要庄重和温雅,记住不要把自己弄得污七八糟,面目全非. 你的漂亮是你的资本,但绝不是用来炫耀的,漂亮也不能当饭吃,你一定要学会自己立足社会,保持经济独立,不要想着去依靠别人,记住好好爱自己,让自己强大起来,你才可以更有魅力. 记得,出门的时候,带上你的钱包,记得抢着买单.不要以为花男人的钱是理所当然的,只有你用你自己的才是最舒坦的,前提是你一定要学会经济独立和自强. 你可以很爱很爱一个男人,但是,要记住他不是你的全部,你要留一部分爱自己,不要被任何人牵着鼻子走,你也不是他的奴仆没有必要对男人百依百顺,但是你一定要体贴. 如果你爱上了一个男人,就请你一定要记住温柔地爱他,不要总是会无理取闹,任性至极.男人其实也很脆弱,他更多的时候也是需要你的关怀的,如果他也会任性撒娇,捏捏他的鼻子,抱着哄哄,就算他耍赖皮,学会像母亲一样温柔地对他,要知道那是因为他的心很温暖,他也需要依靠,那是他对你最大的信任. 如果一个男人爱你,他的眼睛会发光的,他会因为爱而精神焕发,如果他和你在一起总是很压抑,那想想你们之间是不是有什么矛盾,如果不是,那么请离开他,他只是在无奈地敷衍你. 记住要学会说对不起,你可以觉得自己很荣耀,但是要学会认错和低头. 如果你还单身,请不要叹息,你只是还在等他来的路上,你的他就会来的,要对自己有信心,满怀幸福地等待.不要自卑,要相信自己,在他来之前,学会让自己很美丽.你千万不要觉得身边的都结伴了,自己随便找一个人算了,那真的是对自己的不负责任. 如果你还单身,记得晚上不要回家太晚,如果一个人住,安全是第一.要学会自我保护,自我防御. 如果你有很多的时间,去学习的收获,远远大于你看那些肥皂剧和去逛街,记住,任何人都喜欢努力的女孩子,不要觉得不耐烦,相信知识会让你很优雅. 要学会过滤,过滤你的思想,过滤的你朋友圈子,过滤你你缺点,学会让自己很干净很舒服地呈现在这个精彩的社会,学会从容,淡定,比你的容貌更能让人喜欢. 即使你性子很急,也一定要在很多的时候学会稳而不乱,不要把自己弄得慌手慌脚,乱七八糟,学会冷静地处事.如果你性子很慢,那么学会很块地思维,学会很有效率地做事情就可以了,学会把平时是走路是散步的习惯改掉就可以了,如果你任何事情都坐怀不乱,那么也是件很麻烦的事情. 记得守时间,记得守信用,养成良好的习惯,那将会使你的人生更有深度. 相信自己,学会不自卑,相信自己会给自己营造好的生活,学会自己依靠自己,自己的幸福自己打造. 别人的男人千万不要轻易去碰,除非你很爱很爱的他,或者他真的很值得你爱. 黑夜的时候,我知道你也会很害怕的,可以抱着你的大熊,抱起你心爱的抱枕,把头埋进去,那种安全感也是很温暖的,告诉自己,一切都会好的,天很快就亮了. 分手了,大哭一场,不要企图再和好,破镜难圆,即使圆了有无法摸除伤害记录,除非我们真的会喝孟婆汤忘记昨天,好好去睡几天,可以让自己颓废几天,但是一定不要让自己发霉,我要你用几天的时间思考和忘记,然后轻装上阵,重新开始. 如果你爱上一个男人,那么你不一定要很被动,等待他来找你,机会是要把握的,这句话不一样可以用在爱情上,要知道错过了就没有了. 要学会理解他,爱他就相信他是最好的,支持他,安心和他在一起,而且就和他在一起,你要学会让自己满足,和安心,不要背过他偷情,最后输的很惨的是你.男人一样的脆弱,需要最纯真唯一的爱,尽管他很少嘴上说爱,但是他所做的点点滴滴你有没有仔细体会? 凡是多听听他的意见,你要很倔强地以为自己就是对的,其实,他的意见往往很实在和现实,往往却是最好的捷径. 记得保持好的睡眠,皮肤光洁的女人是最显年轻美丽的,当你抱着一大堆零食狂吃的时候,看看自己的腰,是不是还是很苗条,记住好的身材和嘴巴的节俭有很大关系哦. 不要觉得好的化妆品就是名牌的或者价格昂贵的,记住适合你的就是最好的. 你可以跟着时尚走,但是要学会保持自己的该有的风度,不要30岁了,还要去非主流,那样是件很可笑的事情. 学会浅浅地笑,任何时候;愤怒会让你变得丑陋,当别人冒犯你,要记得用你的智慧回击他,不要骂人,即使你很生气,也要学会很美丽,但是对卑鄙的人不要客气,不要用脏字就可以. 你可以发牢骚,但是记得不要太多,剩下的情绪自己去消化,我不想看你和祥林嫂一样,变成悲哀. 记得学会责任,不管是工作还是感情,记得,你的责任也是很重要的. 你可以很笨,但是记得善良是种美丽的品质,如果你是个善良的女孩子,请你一定要保持,因为善良的你,在这个社会已经快绝种了.但是你一定要学会辨认是非,不要让自己受欺负. 记得不要乱花钱在那些没有意义的事情上,让自己的储蓄灌后备充足是你成功的基石,好好工作,很塌实地,爱你的工作,做你喜欢的工作,就和你经营你的生命一样,你一定会很精彩. 不要结婚太晚,到一定的年龄,记得让自己安静在一个地方,你可以漂泊,但是记得孤独会让你的人生如干瘪的黄土地,总是要有一个家的. 记得经常给妈妈电话,问候爸爸,他们是最爱你的,他们永远是你最坚强的后盾. 如果你很喜欢交朋友,那也要学会过滤,不是什么朋友都能交的,学会让自己的生活不要那么混乱,学会自爱. 学会很乖,即使很多的时候你都很刚烈很倔强.学会不要每次都说出伤人的话,学会让自己的嘴巴过滤文字,因为别人认识你,更多的时候是通过你的嘴巴,
学会让自己的嘴巴很乖巧很温柔,相信,你也是最惹人爱的. 你可以虚荣,但是记得,你的虚荣心要学会自己满足自己,如果有男人特意地对你好,那么如果是他真的喜欢你追求你,你也很中意他,学会很巧妙地接受.如果那是个不怀好意的男人,请告诉自己,天下没有免费的早餐,学会巧妙地拒绝. 如果前男友再回来找你,要弄清楚他想做什么,如果他只是想弥补他的内疚,那你可以让他的QQ只保存在你的陌生人的朋友里,他的一切你不要在用心看了, 眼睛就可以了,他说的,你只是听就可以了,不用放在心上,他要是真的爱你,怎么可能不给你幸福,除非当时错的是你,如果他想让你做他的情人,请告诉他,对不起,这个游戏我不玩.然后闭上眼睛,再睁开眼睛,告诉自己,我终于重生了. 你肯定又在哭泣了,那么大哭吧,不要让自己和连阴雨一样,漫长无期,不要期望让别人去可怜你,学会站起来,微笑,去化个淡妆,出去走走,大吃一顿,晚上再幸福地睡. 气质是可以修炼的,你也可以,从现在开始,你也可以优雅如鹿.当你看见一位连你也很动心的美丽的女性,记得不要巴巴地看着,昂你的头,轻盈地擦肩而过,学会升华自己的境界. 有必要去学习哲学,会让你明白很多生活的道理,你会觉得研究哲学很意见有趣的事情. 相信自己是最好的,是最幸福的,心怀美好,精致如你 ....
1.如果你有一个漂亮迷人的闺蜜,那么千万别带她去见你喜欢的男生,别以为朋友不会背叛你。往往两个女生闹翻都是因为男生。 2.对于你以为很讨厌你的老师,千万别恨他。因为你要知道,这个世界上除了你的父母,只有他们会对你真心实意。 3.别老吃什么阿尔卑斯费列罗,如果你不是在一个所谓贵族学校,它们只会带给他人一种距离感。相信我,换一根只要两块钱的糖葫芦,不一定要能一下吃完,拿在路上一路回家也会让人觉得亲近 4.如果你能够做到和班上同学相处很好的话,那么可以在课间适当和他们开一些小玩笑,不要太过分,但是这样真的很容易让你拥有好人缘。 5.听不懂的东西可以下课问老师,这样一点也不丢脸。如果胆小可以叫上另一个同学一起。这样你在老师心里又会多几分印象分。以后家长会还能给家长争面子,期末什么学习标兵也非你莫属。 6.可以有很多有好感的男生,但是只能有一个是爱着的。太多感情付出只能让你分心,并且最后还没有结局 7.选一种合手的笔芯型号,练出一种自己欣赏的字体,要让人看着顺眼。因为往往一种字体代表一种人的性格。这往往是很多女生不注重的小事,可是却是你让被人记住的致命特点 8.永远别去和在班上人缘极好的女生做闺蜜。不要问为什么,因为只有到你看到她和很多人要好从而冷落你的时候。你才会后悔。 9.适当在知名网站开一个帖子。不用人气特别高,但是这个可以填满没有男朋友的你空虚的课余时间。 10.不用太会画画,但是一定要有喜欢涂鸦的心态。这样又给你了几分才艺分。 11.别看了小说就以为特立独行高傲冷艳文艺的女主角很美就傻傻地去模仿。小说真的只是小说。在现实生活中这种人是没人敢喜欢的,而且这种寂寞的感觉虽然听起来好听,让很多女生崇拜。但是真正到了那个境界,自己其实是最痛苦的,这一点别人看不出。 12.练就一腔好口才最重要。只有在你说话的时候你才会意识到这有多重要 13.想要好口才光是买《让你拥有好口才的99招》、《看了这本书你才真正学会了说话》这一类光是标题就很有诱惑的书,因为你不可能随时带着一本书为你说话提供查阅,而你也不会2到把这些条条款款背下来。这种烂书我也有很多,但是往往要展现的时候一无是处。不如多交几个口才好的朋友,耳濡目染,渐渐地你会发现很有用 14.别爱上身边有一个自称为“红颜知己”女生的男生,因为往往那个人才是他最后的归宿。 15.如果你还年轻,爱一个人千万别太用力。这样会让你再也爱不起,别以为这只是小说中的俗套情节,很多人就是因为年轻时受过情伤才沦为剩女。 16.当你分不清对一个人到底是喜欢还是爱的时候。就试一试离开他,等待有了另一个女生进入他的生活,在他们还没有你和他感情浓厚的时候问问自己的心:我在不在乎?如果你心里还是绞痛,那么回去,好好和他发展一段老了之后还能回想起来会怀念的恋情。 17.如果已经上课迟到,那么不要跑,走去教室。这样你的姿态会好看。但是哦 要看你们的老师是什么样的人。 18.如果你所在的学校有很多人混势力,但是你又不想去涉足势力圈。那么可以交一两个这方面的朋友,但是你自己一定还要是一个好学生。这样可以保证没有一般的人敢动你,你又能品学兼优。 19.学会做菜,特别是甜品。最好能够拿到学校的那种,你也会很希望你喜欢的男孩子吃到朋友说赞的东西吧。 20.你觉得自己很美吗?如果你想从自己心里知道答案,那么请别那么勤快地照镜子,因为这样下去,你会发现那个女生很陌生。 21.别怕丑,从各种地方看来的小段子可以记下来,不必拿本子记,真正好玩的东西你自己都会印象深刻。这些东西你在任何场合说出来,大家都会愿意接近你。 24.别和丑男开玩笑。这些在旁人眼中就是暧昧。 25.少喝汽水,这个东西不但对身体不好,而且容易胖。DIY一些饮品,不仅喝的放心,而且能在人前展示你贤惠的一面。这样能让你又向完美走一步。
【男生喜欢的女生】

(一)清新秀丽的外形
(二)高贵大方的举止

(三)甜美婉转的声音
(四)矜持娇羞的神态

(五)崇拜含情的眼神
(六)飘逸娟秀的字体

(七)洒脱出众的文采
(八)真情幸福的表白

(九)必备简单的厨艺
(十)适度刻意的距离
(一)清新秀丽的外形
(二)高贵大方的举止
(三)甜美婉转的声音
(四)矜持娇羞的神态
(五)崇拜含情的眼神
(六)飘逸娟秀的字体
(七)洒脱出众的文采
(八)真情幸福的表白
(九)必备简单的厨艺
(十)适度刻意的距离
【痘。】
很多亲的克星吧 在这里补充。我推荐你们用几款牌子的洗面奶、
相宜本草
Snoopy
屈臣氏
至于用法
一瓶控油的洗面奶,每周洗4、5次,不要多洗,每次洗面奶在脸上时间不要超过45秒,要冷水洗干净。
为了你们的美丽,坚持吧
注意有了痘痘,别用手挤,多吃蔬菜水果,多喝水,保持轻松心情.
至于用法
为了你们的美丽,坚持吧
注意有了痘痘,别用手挤,多吃蔬菜水果,多喝水,保持轻松心情.
【瘦脸】
看到她很漂亮吧。小脸大眼睛高鼻梁皮肤又白。怎么做呢
瘦脸=
1.抬头,尽量往上仰。坚持30秒,放下,在做一次。反复10次一组,一天5组。
2
拍脸,只拍肉多的地方,促进血液循环可以瘦。

看到她很漂亮吧。小脸大眼睛高鼻梁皮肤又白。怎么做呢
瘦脸=
2

【大眼睛】 =

【汗毛】
汗毛长长的。不像女生。该咋办~~
2
【依旧是头发】
头发对每个人都很重要,爱美呢宝贝们,一定要重视哇
染得是好看。烫的是好看。可是他对你的头发造成的伤害却很大,
黑色最好看。如果你的头发不黑,相信你的爸妈说过经典的一句话。多吃芝麻~~
头发对每个人都很重要,爱美呢宝贝们,一定要重视哇
染得是好看。烫的是好看。可是他对你的头发造成的伤害却很大,
黑色最好看。如果你的头发不黑,相信你的爸妈说过经典的一句话。多吃芝麻~~
美腿】
想拥有漂亮的美腿么。作为学生党,我们天天都要坐着学习。腿自然会粗,有了我给你的方法,你也不用去羡慕别人的腿叻~
1
踮脚、原地跳,坚持久了腿型会很好看而且会瘦
2
坐着,把双脚抬起来,一组3分钟,一小时2组。这样。你就算上网。也会瘦的哦
想拥有漂亮的美腿么。作为学生党,我们天天都要坐着学习。腿自然会粗,有了我给你的方法,你也不用去羡慕别人的腿叻~
1
2
【还是眼睛】
大眼睛是每个女生都在追求的,都希望有一双又大又有神的眼睛
此教程帮你塑造美丽眼睛
方法一:双眼皮贴,贴个三年每日不间断双眼自然就出来了,而且不会回到单眼皮噢
代价是眼皮会松.楼主是双眼皮,但是为了大眼每天晚上会贴一个小时的双眼皮贴
贴了一周,三眼皮就出来了,还持续了到现在,游泳洗脸都没事.
小窍门:双眼皮反著贴,不要贴太高,靠近眼头,会自然形成UL的双眼皮
方法二:死命瞪眼,楼主小学的时候特别爱自拍,几乎是走一步拍一张,每次拍照都把眼睛瞪的特别特别大,自拍控了一年,眼睛明显比以前大了很多
方法三:按摩睛明穴. 之前按摩睛明穴是希望那块鼻骨可以长高,於是没事就揉阿揉,反正多多益善,还保护视力. 现在眼头很尖,里头红红的自然都能露出一大半,有次楼主度假后回学校,被同学误以为去开眼角了.
方法四:美瞳,大眼&亮眼十分有效.楼主朋友在日本,通常都会让她帮我带.我选择的都是巧克力色,大小不会超16.太大反而太假,黑色虽然像芭比,但是我们讲究自然增大而且舒服才是重点.
方法五:化妆.不推荐大家化妆,但这确实是好办法. 用黑棕色眼影画下眼线,增大的同时不会很假,不俗气.同时买一只白色的眼线笔,淡淡的画在眼头,也能增大.其次就是假睫毛,推荐candy doll的假睫毛,很好萌很好看,很能增大,也很考技术
方法六:对著镜子,创造一种你认为最好看的眼神,天天带著这种眼神看别人,男人会被电倒哦.
大眼睛是每个女生都在追求的,都希望有一双又大又有神的眼睛
此教程帮你塑造美丽眼睛
方法一:双眼皮贴,贴个三年每日不间断双眼自然就出来了,而且不会回到单眼皮噢
代价是眼皮会松.楼主是双眼皮,但是为了大眼每天晚上会贴一个小时的双眼皮贴
贴了一周,三眼皮就出来了,还持续了到现在,游泳洗脸都没事.
小窍门:双眼皮反著贴,不要贴太高,靠近眼头,会自然形成UL的双眼皮
方法二:死命瞪眼,楼主小学的时候特别爱自拍,几乎是走一步拍一张,每次拍照都把眼睛瞪的特别特别大,自拍控了一年,眼睛明显比以前大了很多
方法三:按摩睛明穴. 之前按摩睛明穴是希望那块鼻骨可以长高,於是没事就揉阿揉,反正多多益善,还保护视力. 现在眼头很尖,里头红红的自然都能露出一大半,有次楼主度假后回学校,被同学误以为去开眼角了.
方法四:美瞳,大眼&亮眼十分有效.楼主朋友在日本,通常都会让她帮我带.我选择的都是巧克力色,大小不会超16.太大反而太假,黑色虽然像芭比,但是我们讲究自然增大而且舒服才是重点.
方法五:化妆.不推荐大家化妆,但这确实是好办法. 用黑棕色眼影画下眼线,增大的同时不会很假,不俗气.同时买一只白色的眼线笔,淡淡的画在眼头,也能增大.其次就是假睫毛,推荐candy doll的假睫毛,很好萌很好看,很能增大,也很考技术
方法六:对著镜子,创造一种你认为最好看的眼神,天天带著这种眼神看别人,男人会被电倒哦.
让痘痘“疯长”的8个日常恶习:
1、过度洗脸。
2、流汗后没有注意擦干脸
3、摸脸和托腮。
4、不爱吃蔬果,爱吃肉。
5、速食、泡面也是痘痘元凶。
6、少喝水。7、不按时睡觉。8、不注意床上卫生。
爱美的宝贝们一定要注意咯!!
1、过度洗脸。
2、流汗后没有注意擦干脸
3、摸脸和托腮。
4、不爱吃蔬果,爱吃肉。
5、速食、泡面也是痘痘元凶。
6、少喝水。7、不按时睡觉。8、不注意床上卫生。
爱美的宝贝们一定要注意咯!!
嘴唇】
留住性感双唇注意6个细节:1、卸妆是护唇重点;
2、定时去角质;
3、按摩强化血液循环;
4、保湿最重要;
5、滋润防晒不可少
6、刷牙之后洗嘴唇。
留住性感双唇注意6个细节:1、卸妆是护唇重点;
2、定时去角质;
3、按摩强化血液循环;
4、保湿最重要;
5、滋润防晒不可少
6、刷牙之后洗嘴唇。
现在告诉你们一些衣着颜色的搭配
1、红色 配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。
2、粉红色 配紫红、 灰色、墨绿色、白色、米色、褐色、海军蓝。
3、橘红色 配白色、黑色、蓝色。
4、黄色 配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。
5、咖啡色 配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。
6、绿色 配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
7、墨绿色 配粉红色、浅紫色、杏黄色、暗紫红色、蓝绿色。
8、蓝色 配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
9、浅蓝色 配白色、酱红色、浅灰、浅紫、灰蓝色、粉红色。
10、紫色 配浅粉色、灰蓝色、黄绿色、白色、紫红色、银灰色、黑色。
11、紫红色 配蓝色、粉红色、白色、黑色、紫色、墨绿色。
在配色时,必需注意衣服色彩的整体平衡以及色调的和谐。通常浅色衣服不会发生平衡问题,下身着暗色也没有多大问题,如果是上身暗色,下身浅色,鞋子就扮演了平衡的重要角色,它应该是暗色比较恰当
1、红色 配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。
2、粉红色 配紫红、 灰色、墨绿色、白色、米色、褐色、海军蓝。
3、橘红色 配白色、黑色、蓝色。
4、黄色 配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。
5、咖啡色 配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。
6、绿色 配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
7、墨绿色 配粉红色、浅紫色、杏黄色、暗紫红色、蓝绿色。
8、蓝色 配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
9、浅蓝色 配白色、酱红色、浅灰、浅紫、灰蓝色、粉红色。
10、紫色 配浅粉色、灰蓝色、黄绿色、白色、紫红色、银灰色、黑色。
11、紫红色 配蓝色、粉红色、白色、黑色、紫色、墨绿色。
在配色时,必需注意衣服色彩的整体平衡以及色调的和谐。通常浅色衣服不会发生平衡问题,下身着暗色也没有多大问题,如果是上身暗色,下身浅色,鞋子就扮演了平衡的重要角色,它应该是暗色比较恰当
【防青春痘的十大注意事项】1、避免不必要的手与脸的接触;2、与脸部接触的物品时常保持清洁;3、少吃甜食;4、养成每天运动的习惯;5、常吃蔬菜;6、少吃夜宵和速食;7、保持愉悦心情降低压力;8、不要熬夜保持良好睡眠;9、每天洗脸请勿过度;10、少化妆,卸妆要卸的干净彻底!
【女生应该知道的美容小秘诀】①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。
②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。
③酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超有用。
④用藿香正气水洗头发 会变好。啤酒洗头防干枯脱落。
⑤眉毛淡而稀~生姜削成笔状,天天涂一次会长浓。
②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。
③酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超有用。
④用藿香正气水洗头发 会变好。啤酒洗头防干枯脱落。
⑤眉毛淡而稀~生姜削成笔状,天天涂一次会长浓。
每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟
坚持下去吧,别人会告诉你效果如何的.
这个效果应该是 气质。对不?
会看起来相当修长,而且很吸引人。
我只试过全身紧贴墙壁15分钟。
个人觉得在不改变外貌的前提下
这是增加你个人魅力的最有效的方法
会看起来精神闪烁,很有光彩
尽管人们对美貌的看法不一
但却总是喜欢很有精神的人
坚持下去吧,别人会告诉你效果如何的.
这个效果应该是 气质。对不?
会看起来相当修长,而且很吸引人。
我只试过全身紧贴墙壁15分钟。
个人觉得在不改变外貌的前提下
这是增加你个人魅力的最有效的方法
会看起来精神闪烁,很有光彩
尽管人们对美貌的看法不一
但却总是喜欢很有精神的人
相信每个漂亮的女生都不希望有头皮屑吧
【食物巧除头皮屑】1、发酵粉。弄湿头发,抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓。几周后告别头屑烦恼;2、柠檬水。将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上,按摩冲净;3、盐。摇动盐瓶,在头皮上撒一些盐粒,按摩头部。再用香波清洗;4、醋。洗发后用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。
【食物巧除头皮屑】1、发酵粉。弄湿头发,抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓。几周后告别头屑烦恼;2、柠檬水。将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上,按摩冲净;3、盐。摇动盐瓶,在头皮上撒一些盐粒,按摩头部。再用香波清洗;4、醋。洗发后用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。

六个秘方让你肌肤白皙水灵】1、牛奶洗面,对付脸色暗沉;2、周六周日不化妆;3、面霜加维生素E,,可以对抗皱纹滋生;4、保湿面膜上妆前必备,以便应付皮肤干燥;5、萝卜汁有妙用,可对付突然出现的暗疮;6、柠檬片敷眼,让眼袋远离。
想美白的朋宝贝们都来看看吧
想美白的朋宝贝们都来看看吧
用醋泡软,多坚持,
微烫水泡,不要长时间。
醋是最好的了,很天然刮了汗毛后抹上醋,汗毛便会变细甚至有的脱落,皮肤会变光滑,我有个朋友就试过
注意哦宝贝,最好别去用广告推荐的什么脱毛膏,对我们这个年龄不太好哦
注意哦宝贝,最好别去用广告推荐的什么脱毛膏,对我们这个年龄不太好哦
【毛孔粗大】
如何缩小粗大毛孔:1. 每日早晚洗脸干净后,喷溅冷水。 2. 蛋白加柠檬汁混合直到起泡,敷脸,避开眼睛部份,干了后用温水冲洗。每星期敷一次,有助毛孔收缩并可去角质。3. 喝大量的水。4. 如有痤疮,可使用外用治疗痤疮产品。5. 一定要防晒,晒伤能使毛孔变大。6.每晚护肤时搽维他命A面霜。
毛孔粗大,是很影响面部的哦,看上去就是很粗糙的,所以为了美丽,还是要有所措施
如何缩小粗大毛孔:1. 每日早晚洗脸干净后,喷溅冷水。 2. 蛋白加柠檬汁混合直到起泡,敷脸,避开眼睛部份,干了后用温水冲洗。每星期敷一次,有助毛孔收缩并可去角质。3. 喝大量的水。4. 如有痤疮,可使用外用治疗痤疮产品。5. 一定要防晒,晒伤能使毛孔变大。6.每晚护肤时搽维他命A面霜。
毛孔粗大,是很影响面部的哦,看上去就是很粗糙的,所以为了美丽,还是要有所措施
双下巴】
A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。
B、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
C、伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。
D、把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 ps:指压法消除双下巴
A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。
B、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
C、伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。
D、把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 ps:指压法消除双下巴
【去眼袋,水肿,脂肪粒】单方向眼部按摩!打圈反而长皱纹! 中指的面积大,最给力,先点睛明穴,半根中指的面积贴实上下眼睑,力度适当,一起排挤往后推!可以用便宜的眼霜按摩。因为这是积压式排毒的按摩法,所以1-4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右
【清洁哦】
油性的肤质可以选择清洁能力强的洁面乳(含泡沫丰富的),具体什么牌子不好说,大家可以参考产品说明。采用中指和无名指在脸上顺时针打圈,切勿从上由下打圈。洁面乳用了后感觉脸上还有点油腻的话,推荐大家在洁面乳里加珍珠粉洗脸。油性皮肤T字区特别油,如果洗脸了老是感觉T字区油、且黑头比较严重的朋友可以采用深层清洁面膜,切记,深层清洁面膜清洁力强,使用的次数不要过于频繁。按实际情况控制在一个星期1-2次左右。
2.面膜
洁面工作完成后接下去就是做面膜了,油性肌肤的MM不妨可以挑选一些补水的,或者有收敛毛孔功效的面膜。敷面膜的时间不宜太长,控制在10~15分钟以内就可以了,具体时间长度以面膜精华液的多少及脸部皮肤对精华液的吸收速度的快慢决定。敷面膜时尽量不要说话,不要有过于激烈的表情,最好的状态是平躺,让整个人放松,闭上眼睛,让重重力帮助精华液的吸收,而且平坦不会避免了在敷面膜的过程中由于重力的影响而产生皱纹。注意,如果是皮肤比较容易油腻长痘的MM在敷完面膜后静待1-2分钟,然后记得把脸上多余的精华液洗掉,可以避免精华液养分过多而堵塞毛孔。
【PS:不能每天都面膜!一个星期2-3次就欧凯】
油性的肤质可以选择清洁能力强的洁面乳(含泡沫丰富的),具体什么牌子不好说,大家可以参考产品说明。采用中指和无名指在脸上顺时针打圈,切勿从上由下打圈。洁面乳用了后感觉脸上还有点油腻的话,推荐大家在洁面乳里加珍珠粉洗脸。油性皮肤T字区特别油,如果洗脸了老是感觉T字区油、且黑头比较严重的朋友可以采用深层清洁面膜,切记,深层清洁面膜清洁力强,使用的次数不要过于频繁。按实际情况控制在一个星期1-2次左右。
2.面膜
洁面工作完成后接下去就是做面膜了,油性肌肤的MM不妨可以挑选一些补水的,或者有收敛毛孔功效的面膜。敷面膜的时间不宜太长,控制在10~15分钟以内就可以了,具体时间长度以面膜精华液的多少及脸部皮肤对精华液的吸收速度的快慢决定。敷面膜时尽量不要说话,不要有过于激烈的表情,最好的状态是平躺,让整个人放松,闭上眼睛,让重重力帮助精华液的吸收,而且平坦不会避免了在敷面膜的过程中由于重力的影响而产生皱纹。注意,如果是皮肤比较容易油腻长痘的MM在敷完面膜后静待1-2分钟,然后记得把脸上多余的精华液洗掉,可以避免精华液养分过多而堵塞毛孔。
【PS:不能每天都面膜!一个星期2-3次就欧凯】
【减肥瘦身】
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些
东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,
吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些
东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,
吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

就先到此为止哈~~
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